Stres Tidak Selalu Buruk - Hallo sahabat Cozy Corner Health, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Stres Tidak Selalu Buruk, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Keluarga, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Stres Tidak Selalu Buruk
link : Stres Tidak Selalu Buruk

Stres Tidak Selalu Buruk

Stres ialah respon badan untuk menanggapi tuntutan lingkungan yang menantang, entah itu di pekerjaan, sekolah, keluarga atau masyarakat. Stres tidak selalu buruk. Ketika stres, kinerja jantung dan sistem pembuluh darah Anda akan meningkat untuk mengikuti keadaan dengan beban yang lebih besar. Hal ini akan menguntungkan Anda, contohnya dalam situasi yang berbahaya bagi keselamatan jiwa. Tingkat stres yang optimal bahkan diharapkan semoga Anda selalu bersemangat dan termotivasi untuk berprestasi.

Stres nyata dan stres negatif

Menurut jago endokrinologi Hans Selye, stres sanggup dibedakan menjadi stres nyata (eustress) dan stres negatif (distress). Stres nyata ibarat pekerjaan yang menantang dan pertandingan olah raga yang menghibur sanggup menciptakan Anda lebih senang dan sehat. Sebaliknya, stres negatif ibarat pekerjaan yang membosankan dan konflik interpersonal sanggup menciptakan Anda duka dan sakit (Lihat 10 Penyakit Akibat Stress).

Stres nyata mempunyai karakteristik sebagai berikut:

• Memotivasi, memfokuskan energi
• Berjangka pendek
• Terasa menarik dan dalam batas kemampuan Anda
• Meningkatkan kinerja

Stres negatif mempunyai karakteristik sebagai berikut:

• Menyebabkan kecemasan atau kekhawatiran
• Berjangka pendek atau panjang
• Terasa tidak menyenangkan atau di luar batas kemampuan Anda
• Mengurangi kinerja
• Dapat menjadikan dilema mental dan fisik

Penyebab stres

Situasi yang sama sanggup menjadi pemicu stres nyata atau negatif, tergantung persepsi Anda. Orang yang berbeda juga sanggup bereaksi berbeda terhadap situasi yang sama. Namun, secara umum insiden berikut memicu stres negatif atau stres nyata pada sebagian besar orang di sebagian besar waktu:

Contoh pemicu stres nyata meliputi:

• Memulai pekerjaan atau sekolah baru
• Menerima promosi atau jabatan baru
• Pernikahan
• Membeli rumah
• Memiliki anak
• Pindah rumah
• Mengambil liburan
• Pensiun

Contoh pemicu stres negatif meliputi:

• Kematian pasangan
• Proses perceraian
• Kehilangan kontak dengan orang yang dicintai
• Kematian anggota keluarga
• Sakit atau cedera (diri sendiri atau anggota keluarga)
• Dilecehkan atau diabaikan
• Kepailitan/ dilema keuangan
• Pengangguran
• Masalah tidur
• Masalah anak di sekolah
• Permasalahan hukum
• Tuntutan pekerjaan berlebihan
• Ancaman PHK
• Konflik dengan rekan kerja dan atasan
• Beban kiprah melebihi kewenangan atau training yang diberikan
• Kemacetan kemudian lintas

Faktor internal

Stres negatif tidak hanya dipicu oleh dilema eksternal namun juga sumber internal ibarat perasaan, pikiran, dan kebiasaan. Sumber internal yang sering menjadikan stres negatif antara lain:

• Kekhawatiran dengan situasi, contohnya takut terbang, ketinggian, berbicara di depan umum atau menemui orang abnormal di pertemuan.
• Kekhawatiran dengan insiden masa depan, contohnya menunggu hasil ujian atau reorganisasi perusahaan
• Ekspektasi terlalu tinggi atau selalu ingin tepat (perfeksionis)
• Terlalu memaksakan untuk mengerjakan banyak hal dalam satu waktu
• Tidak sanggup bersikap tegas (plin-plan)
• Suka menunda-nunda
• Tidak terorganisir (tanpa perencanaan)

Tips mengurangi stres negatif

Lakukan tips berikut untuk mengurangi stres negatif:

• Cukup tidur dan beristirahat
• Jaga diet yang seimbang
• Lakukan olahraga secara rutin tanpa menetapkan target yang harus dikejar
• Hargai kehidupan keluarga dan persahabatan. Silaturahmi dengan kerabat dan handai taulan ialah rekreasi yang penting
• Kejarlah target profesional untuk posisi bahwa Anda yang menantang, tapi masih dalam batas kemampuan Anda
• Jangan menunda untuk menuntaskan kiprah sampai dikala terakhir
• Buatlah agenda yang terang dengan ritual yang berulang
• Terimalah kegagalan sebagai pelajaran berharga
• Cobalah untuk tidak menjadi tepat atau tak tergantikan
• Sadarilah bahwa Anda ialah insan yang berharga dan layak di mata Tuhan, tidak peduli bagaimana pun prestasi Anda dinilai manusia

Sumber .... 

Demikianlah Artikel Stres Tidak Selalu Buruk

Sekianlah artikel Stres Tidak Selalu Buruk kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Stres Tidak Selalu Buruk dengan alamat link https://cozycornerhealth.blogspot.com/2018/07/stres-tidak-selalu-buruk.html

Cozy Corner

Cozy Corner is a collection of several blogs including Cozy Corner Health, Cozy Corner Tech, Cozy Corner Song, Cozy Corner Lyric, etc.

Tweet