Judul : Sembelit Selama Kehamilan: Apakah Solusinya?
link : Sembelit Selama Kehamilan: Apakah Solusinya?
Sembelit Selama Kehamilan: Apakah Solusinya?
Sembelit yaitu duduk kasus yang umum pada kehamilan. Sekitar setengah dari ibu hamil mengalami sembelit di beberapa titik dalam kehamilan mereka. Kondisi ini bisa sangat tidak nyaman. Perut terasa penuh, buang air besar kurang tuntas dan tinja keras sehingga sulit dilewatkan. Apakah solusi yang aman?
Untuk menjawab pertanyaan tersebut, sebelumnya mari kita ketahui mengapa ibu hamil cenderung mendapat sembelit. Ada beberapa alasannya. Pertama, pertumbuhan bayi di rahim ibu kadang kala menekan organ lainnya, termasuk usus. Selama kehamilan, badan juga memproduksi lebih banyak hormon-hormon perempuan dari biasanya. Tugas hormon-hormon tersebut yaitu memastikan bahwa kehamilan berkembang dengan normal. Salah satu hormon tersebut, yang disebut progesteron, bertindak merelaksasi otot-otot halus di seluruh tubuh. Dinding usus yang terbuat dari otot halus ikut terelaksasi, sehingga kurang bisa menggerakkan makanan. Akibatnya, masakan lebih lambat melewati usus. Ibu hamil juga umumnya kurang aktif. Padahal, kegiatan fisik sanggup merangsang kerja usus dan pencernaan. Akhirnya, banyak ibu hamil yang mengambil pelengkap zat besi untuk mencegah anemia, yang mempunyai imbas samping sembelit.
Sembelit pada umumnya tidak berbahaya, tetapi kadang kala bisa menjadi tanda-tanda dari duduk kasus lain. Jika Anda mempunyai sembelit yang parah disertai dengan sakit perut, bergantian dengan diare, atau Anda mengeluarkan lendir atau darah, hubungi dokter atau bidan Anda secepatnya.
Sumber ...........
Untuk menjawab pertanyaan tersebut, sebelumnya mari kita ketahui mengapa ibu hamil cenderung mendapat sembelit. Ada beberapa alasannya. Pertama, pertumbuhan bayi di rahim ibu kadang kala menekan organ lainnya, termasuk usus. Selama kehamilan, badan juga memproduksi lebih banyak hormon-hormon perempuan dari biasanya. Tugas hormon-hormon tersebut yaitu memastikan bahwa kehamilan berkembang dengan normal. Salah satu hormon tersebut, yang disebut progesteron, bertindak merelaksasi otot-otot halus di seluruh tubuh. Dinding usus yang terbuat dari otot halus ikut terelaksasi, sehingga kurang bisa menggerakkan makanan. Akibatnya, masakan lebih lambat melewati usus. Ibu hamil juga umumnya kurang aktif. Padahal, kegiatan fisik sanggup merangsang kerja usus dan pencernaan. Akhirnya, banyak ibu hamil yang mengambil pelengkap zat besi untuk mencegah anemia, yang mempunyai imbas samping sembelit.
Saran praktis
Beberapa saran simpel berikut sanggup mengatasi sembelit selama kehamilan:- Perbanyak masakan berserat tinggi dari biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Serat mendorong usus untuk bekerja lebih keras, menyerap cairan dan membantu memastikan kotoran tetap lembut dan tidak mengering. Idealnya, Anda mengonsumsi serat masakan 25 – 30 gram per hari dari biji-bijian, buah-buahan dan sayuran.
- Minum cukup air, setidaknya enam hingga delapan gelas sehari. Jika tidak ada cukup cairan dalam makanan, proses pencernaan akan melambat, usus tidak sanggup melakukan pekerjaannya dan kotoran akan mengeras dan sulit untuk dilewatkan.
- Tetaplah aktif. Berjalan-jalan ringan, bersenam atau berenang sanggup mengurangi sembelit dan menciptakan Anda lebih sehat dan bugar.
- Luangkan waktu untuk memakai kamar kecil setelah Anda makan. Dengarkan badan Anda. Jangan menunda untuk pergi ke kamar kecil ketika Anda mencicipi dorongan buang air besar. Namun, jangan mengejan terlalu berpengaruh ketika melewatkan kotoran yang keras alasannya yaitu sanggup menyebabkan atau memperburuk wasir.
- Kurangi pelengkap zat besi. Jika pelengkap kehamilan Anda meliputi zat besi dalam takaran besar– padahal Anda tidak anemia– tanyakan ke dokter Anda apakah bisa mengurangi dosisnya. Nutrisi yang baik seringkali sanggup memenuhi kebutuhan zat besi selama kehamilan.
Obat pencahar
Ibu hamil dihentikan sembarangan mengambil obat pencahar, termasuk yang berbasis herbal. Obat pencahar sanggup berisiko memicu kontraksi rahim dan menyebabkan dehidrasi. Pencahar berbasis parafin sanggup mengurangi peresapan vitamin tertentu, yang sangat diharapkan selama kehamilan. Pencahar osmotik (yang meningkatkan volume cairan dalam tinja) dan pencahar pemberat (yang berisi serat) biasanya cukup kondusif untuk ibu hamil. Namun, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda kalau akan mengambilnya.Sembelit pada umumnya tidak berbahaya, tetapi kadang kala bisa menjadi tanda-tanda dari duduk kasus lain. Jika Anda mempunyai sembelit yang parah disertai dengan sakit perut, bergantian dengan diare, atau Anda mengeluarkan lendir atau darah, hubungi dokter atau bidan Anda secepatnya.
Sumber ...........
Demikianlah Artikel Sembelit Selama Kehamilan: Apakah Solusinya?
Sekianlah artikel Sembelit Selama Kehamilan: Apakah Solusinya? kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Sembelit Selama Kehamilan: Apakah Solusinya? dengan alamat link https://cozycornerhealth.blogspot.com/2018/11/sembelit-selama-kehamilan-apakah.html
Cozy Corner
Cozy Corner is a collection of several blogs including Cozy Corner Health, Cozy Corner Tech, Cozy Corner Song, Cozy Corner Lyric, etc.
0 Response to "Sembelit Selama Kehamilan: Apakah Solusinya?"
Post a Comment